La reconstruction post-burnout est beaucoup moins théorisée que l'effondrement. Les jalons décrits ci-après sont issus d'une expérience et de partages. Si les thématiques semblent communes à beaucoup, elles ne se vivent pas dans le même ordre, et avec la même approche. Ces jalons sont donc des points de repères, que chacun va visiter ou pas, une ou plusieurs fois, de manière itérative, en y revenant dans différentes profondeurs.

Cet effet de cycles, donne régulièrement des sensations de replonger à nouveau, néanmoins en reprenant pied plus aisément grâce aux jalons plantés à chaque réapprentissage. Au fil du temps, les cycles emmènent de moins en moins bas, et sont de plus en plus espacés, jusqu'à retrouver un équilibre de vie.