"Méditer chaque jour" Christophe André

"Méditer jour après jour" - 25 leçons pour vivre en pleine conscience

Christophe André

Editions L'Iconoclaste - 300 pages

4e DE COUVERTURE (au dos du livre)

"Méditer, ce n’est pas se couper du monde, mais au contraire se rapprocher de lui pour le comprendre, l’aimer et le changer. C’est un moyen, accessible à tous, de cultiver la sérénité et le goût du bonheur.

Cet ouvrage est conçu comme un manuel d’initiation à la pleine conscience, la plus fascinante des méthodes de méditation, qui a été étudiée et validée par la recherche scientifique.

Au travers de 25 leçons, vous aborderez l’essentiel. Depuis les bases – comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l’instant présent – jusqu’aux méditations approfondies : faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l’esprit et du cœur…"

MON EXPERIENE AVEC CE LIVRE

Le livre est construit en 25 "leçons", qui abordent des thématiques liées à la méditation, telles que "Respirer", "Se libérer de ses prisons mentales" ou encore "Agir et ne pas agir".

Au-delà du fait de méditer ou non, lorsque je me sens en difficulté sur l'une de ces thématiques, ou que j'ai besoin de m'y reconnecter, je relis la "leçon" en question.

A noter que chaque "leçon" s'appuie sur la description simple d'un tableau, ce qui amène beaucoup de compréhension, au-delà de la lecture des mots.

L'approche, les mots simples, abordables et néanmoins percutants, me relient au sujet et m'apaisent.

Je ne me sens plus seule avec mes incapacités, je me relie doucement, et retrouve du calme intérieur, de la sérénité. Je reprends confiance sur la thématique abordée.

Merci Christophe André.

Christophe André Méditer jour après jour - Christophe André (christopheandre.com)

https://www.christopheandre.com/projects/mediter-jour-apres-jour/