Connexion corps et mots - Evacuer l'excès de colère

«Tout le monde peut se mettre en colère. Mais il est difficile de se mettre en colère pour des motifs valables et contre qui le mérite, au moment et durant le temps voulus.» Aristote

Et parce que souvent un accès de colère nous envahit jusque dans notre corps et nous donne envie de taper.

Taper sa colère et crier pour libérer les tensions corporelles et l'agressivité

Un outil qui libère les tensions corporelles (crispations, contractures). Qui recrée de l'ouverture et apaise. Dans un bois, une forêt, un chemin, où il y a du bois mort. Bâton. A défaut en intérieur, avec des coussins. 10 mn + le temps de balade si en extérieur.

Principe de l'outil

Mode d'emploi

S'il est possible d'aller dans la nature :

- Choisir un endroit un peu isolé des habitations, et dans lequel trouver facilement du bois mort (vieux arbres morts, vieux buissons morts, etc.).

- Prendre un bâton d'environ 1 mètre, robuste mais pas trop lourd.

- Prendre le temps de bien ressentir le sol sous ses pieds, le contact avec la terre. Penser très fort à la personne et/ou à la situation qui génère(nt) la colère.

- Taper sur le bois mort avec votre bâton, aussi fort que possible, dans l'intention de détruire. Associer les mots qui viennent dans le même temps, avec l'intensité émotionnelle liée (ne pas hésiter à crier).

IL EST IMPORTANT d'associer les mots en même temps que de taper. Cela permet au cerveau de ne pas s'imprégner de la colère physique pour alimenter la colère morale, mais au contraire d'associer les deux, pour les expulser en même temps.